能に学ぶ「和」の呼吸法 信長がストレスをパワーに変えた秘密とは? (祥伝社黄金文庫)

最近仕事上でストレスがたまりがちだったため、試しに購入しました。腑に落ちる部分が多く、まずはしばらく試してみたいと感じました。以下に私がこの本を読んで勉強になった部分を引用列記致します。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋・能の呼吸法である反復律動性の呼吸を使うことによって、活気（やる気）はキープしたまま、ネガティブな感情は抑えることができる・日本人は、精神的に弱いのではなく、精神的に過敏な民族・古来、勇将・猛将と呼ばれた人には、人一倍恐怖心が強いという人が多くいました。勇猛であればあるほど、強い恐怖心を持っていた。その恐怖心に裏打ちされた計画性や行動力があったからこその連戦連勝です。ただ、彼らが後世、臆病と呼ばれず勇猛とされるのは、その恐怖心をやたらと口にしなかったことと、そしてそれをコントロールする方法を知っていたからです